Fitness Blog

12. September 2019

Abnehmen: 6 Motivation Tipps – Diät durchhalten und Ziel erreichen

Tina.Fitness

Du willst Abnehmen und bist auf der Suche nach der nötigen Motivation?Die Diät ist mühsam und dir fällt es schwer, dich selbst zu motivieren?Du fragst dich,

7. Dezember 2018

Schnell Abnehmen ohne Sport: Tipps um erfolgreich abzunehmen

Tina.Fitness

Viele Menschen fragen sich, was sie tun sollten um abzunehmen.Mit diesem Beitrag bekommst du Antworten auf folgende Fragen:Worin liegt der Unterschied zwischen Abnehmen und Muskelaufbau?Garantiert dir

11. Oktober 2018

Fake Welt: Instagram.

Tina.Fitness

Fake Welt: Instagram. Ein paar Tage ist es her, als ich auf Instagram offen legte, dass auch ich schlechte Tage habe. Da sind Tage, an denen ich

3. Oktober 2018

Mit 13 die erste Zigarette - Initiative Rauchfrei

Tina.Fitness

Mit 13 die erste Zigarette – Initiative Rauchfrei Ich kann gar nicht mehr genau sagen, wann ich das letzte Mal eine Zigarette im Mund hatte. Woran ich

6. September 2018

Bio Wellness Hotel Holzleiten – Urlaub mit Herz

Tina.Fitness

Bio Wellness Hotel Holzleiten – Urlaub mit Herz Dieser Beitrag entstand in Kooperation mit dem Bio Wellness Hotel Holzleiten. Kennst du das Gefühl einfach nur müde zu

11. August 2018

Personal Trainer in Innsbruck gesucht?

Tina.Fitness

Personal Trainer in Innsbruck gesucht? Meine Mission ist es, Menschen für eine gesunde Lebensweise zu begeistern – fernab von Diäten, Verbote und Zwänge. „Mach deine Gesundheit zu

13. Juli 2018

Blackroll Booster im Test: Nutzen, Anwendung und Fazit

Tina.Fitness

Blackroll Booster im Test: Nutzen, Anwendung und Fazit  Sie sind in aller Munde – die BLACKROLL® Faszienrollen.Die BLACKROLL® Faszienrolle ist eine Rolle zur Selbsttherapie deiner Faszien. Das bedeutet, dass

30. Mai 2018

Skinny Jeans machen krank: Muskel- & Rückenschmerzen!

Tina.Fitness

Skinny Jeans machen krank:Muskel- & Rückenschmerzen! Es ist 08.30 Uhr. Ich steige, nach einem intensiven Workout aus der Dusche, trockne mich ab und hole meine Klamotten aus

15. Mai 2018

Der Weg beginnt damit, liebevoll mit dir selbst zu sein

Tina.Fitness

Der Weg beginnt damit, liebevoll mit dir selbst zu sein Sport und gesunde Ernährung waren vor ca. vier Jahren noch kein Thema für mich. Damals war es

3. Mai 2018

5 Übungen gegen Rückenschmerzen

Tina.Fitness

5 Übungen gegen Rückenschmerzen „Achte auf einen starken Rücken – du weißt nie, was hinter ihm so abgeht.“ Um Rückenschmerzen zu reduzieren und deine Muskulatur aufzubauen, benötigst

29. April 2018

Was hat dein Körper verdient? - Personal Trainer Innsbruck

Tina.Fitness

Was hat dein Körper verdient? Diese Frage stelle ich meinen Klienten in jedem Erstgespräch zu einem Personal Training. Viele Menschen können kaum eine Antwort auf diese Frage

26. April 2018

30 Minuten Workout für zu Hause - Fett verbrennen

Tina.Fitness

30 Minuten Workout für zu Hause – Fett verbrennen Du hast kaum Zeit für’s Training und schaffst es einfach nicht, dir Zeit frei zu schaufeln? Dann ist

24. April 2018

Fitter werden: Workout für zu Hause – Die besten Bauch Übungen

Tina.Fitness

Fitter werden: Workout für zu Hause –Die besten Bauch Übungen Dass Bauchmuskeln nicht dadurch entstehen, wenn du deinen Fokus auf ein isoliertes Workout für deine Bauchmuskeln legst,

22. April 2018

Inneren Schweinehund überwinden - So hältst du durch!

Tina.Fitness

Inneren Schweinehund überwinden – So hältst du durch! Der erste Schritt ist meist der einfachste. Sobald wir uns neue Ziele setzen und unserem Leben eine neue Richtung

9. April 2018

Vierfacher Schulabbruch - Mein Buch in der Tyrolia

Tina.Fitness

Vierfacher Schulabbruch – Mein Buch in der Tyrolia12. Juli 2017. Ich sitze in einem lichtdurchfluteten Kaffee in Oldenburg. Zu dieser Zeit war ich vor 3 Wochen

9. Januar 2018

Personal Training Innsbruck, Tirol – So findest du einen guten Personal Trainer

Tina.Fitness

Personal Training So findest du einen guten Personal Trainer [vc_video link=”https://youtu.be/-wOi3XuMsds” animation=”fade-in”] Mittlerweile ist der Markt voll von Experten im Fitness- und Ernährungsbereich. Nicht verwunderlich – der

2. Dezember 2017

Mein erstes Buch - "Motivier-Dich-Guide"

Tina.Fitness

Mein erstes Buch – “Motivier-Dich-Guide”   Dieses Leben ist ein Geschenk. Nichts Selbstverständliches. Nichts, das wir durch Etwas ersetzen können. Dieses Leben ist durch kein Geld der

12. Oktober 2017

Gehabt zu haben befreit vom haben müssen

Tina.Fitness

Gehabt zu haben befreit vom haben müssen Während ich an diesem Blogpost sitze esse ich einen Apfel-Zimt-Gewürzkuchen aus dem Reformhaus. Der absolute Wahnsinn! Wenn ihr in Weihnachtsstimmung

20. September 2017

Motivation: Laufen – Heute motiviere ich dich!

Tina.Fitness

Motivation: Laufen – Heute motiviere ich dich! „Es ist etwas, das ich beinahe täglich tue. Laufen.Beim Laufe treffe ich die wichtigsten Entscheidungen und entwickle die genialsten Ideen.“Kein

12. August 2017

Selbstoptimierungswahn

Tina.Fitness

Selbstoptimierungswahn Höher. Schneller. Weiter. Besser. Mehr. Dünner. Stärker. Schöner. Erfolgreicher. Attraktiver. Kleiner. Größer. Mehr. Zufriedener. Glücklicher. Strukturierter. Achtsamer. Professioneller. Mehr.   Inwiefern schränkt uns die derzeit herrschende

27. Juli 2017

Auf der Suche nach dem „ICH“: Hallo, egoistische Generation

Tina.Fitness

Auf der Suche nach dem „ICH“:Hallo, egoistische Generation Selbstliebe, Selbstreflexion, Selbstversuch, Selbstoptimierung, … Ganz schön krass, mit welchem Aufwand und welcher Intensität wir uns tagtäglich mit uns

12. Juli 2017

Das ist kein Stillstand, ich nehme nur Anlauf. Und ein wenig Auszeit.

Tina.Fitness

Das ist kein Stillstand, ich nehme nur Anlauf.Und ein wenig Auszeit. Einige von euch haben bereits mitbekommen, dass sich in den letzten Wochen ein paar Veränderungen passierten.

10. Juli 2017

Gesund und kalorienarm Grillen - 6 Lifehacks für deinen Sommer

Tina.Fitness

Gesund und kalorienarm Grillen 6 Lifehacks für deinen Sommer Mit dem Sommer kommt auch die Grillzeit. Was gibt es gemütlicheres als, nach einem heißen Sommertag, abends den Grill

24. Mai 2017

Mit Krafttraining zur Selbstliebe

Tina.Fitness

Mit Krafttraining zur Selbstliebe Als ich begriffen habe, dass mich sportliche Erfolge und das dadurch resultierende Selbstbewusstsein auch in jeglichen anderen Lebensbereichen weitergebracht haben war mir klar

20. Mai 2017

Wie wir uns unser wertvollstes Potential berauben lassen

Tina.Fitness

Wie wir uns unser wertvollstes Potential berauben lassen “Erfolg ist nichts mehr, als die Nebenwirkung von Begeisterung.” Wir alle haben eine besondere Fähigkeit, ein besonderes Potential, welches uns

13. Mai 2017

So schädlich ist sitzen für deinen Körper - 5 einfache Tipps für deinen Alltag

Tina.Fitness

So schädlich ist sitzen für deinen Körper 5 einfache Tipps für deinen Alltag Unser Alltag ist geprägt von stundenlangem Sitzen. Leider macht es uns unser Lebensstil schwer, das

6. Mai 2017

Diäten - Der Einstieg in eine Essstörung

Tina.Fitness

Diäten – Der Einstieg in eine Essstörung 06. Mai 2017 – Heute ist der internationale Anti-Diät-Tag. Ditäten sind eine Form des Hungerns. Je drastischer und härter du

4. Mai 2017

8 Gründe, weshalb in Jeder von uns eine Powerfrau steckt

Tina.Fitness

8 Gründe, weshalb in Jeder von uns eine Powerfrau steckt Fragt man eine Powerfrau „Was geht?“ antwortet sie mit einem klaren „Viel, wenn man es anpackt!“ Aber

26. April 2017

Essen vor dem Training? 5 einfache Ideen für die perfekte Mahlzeit

Tina.Fitness

Essen vor dem Training?5 einfache Ideen für die perfekte Mahlzeit Die Mahlzeit vor deinem Training hat starken Einfluss auf deinen gesamten Trainingsfortschritt – unabhängig davon, welches Ziel

3. April 2017

Fruit up! Mit diesen 8 Tipps greifst du zu mehr Gemüse und Obst

Tina.Fitness

Fruit up!Mit diesen 8 Tipps greifst du zu mehr Gemüse und Obst Obst und Gemüse sind, aufgrund ihres hohen Wassergehaltes, wahre Schlankmacher. Gemessen an dem Anteil nützlicher Stoffe

31. März 2017

Hunger nach dem Workout – Das solltest du nach dem Training essen

Tina.Fitness

Hunger nach dem Workout – Das solltest du nach dem Training essen Besonders nach einer intensiven Trainingseinheit sind deine Muskeln besonders aufnahmefähig für Nährstoffe. Diesen Vorteil solltest du

8. März 2017

Muskelwachstum: Wie sinnvoll sind Bizeps-Curls und Co. wirklich?

Tina.Fitness

Muskelwachstum: Wie sinnvoll sind Bizeps-Curls und Co. wirklich? Wir Frauen greifen eher seltener zur Kurzhantel um unseren Biceps mittels Curls isoliert zu trainieren. Männer, hingegen, sind meist stundenlang damit beschäftigt, den kleinen

1. März 2017

Die besten Übungen für einen schlanken Körper

Tina.Fitness

Die besten Übungen für einen schlanken Körper Die Frage ob Isolationstraining langfristig mehr Erfolge bringt als Übungen, welche den gesamten Körper beanspruchen, stellt sich immer wieder. Es

6. Februar 2017

Auszeit im Zürserhof - Stress loslassen, Ruhe zulassen.

Tina.Fitness

Auszeit im Zürserhof – Stress loslassen, Ruhe zulassen. Photos all taken by the best – Haalboom Photography – danke, meine Liebe. Es gibt Momente im Leben, die nach etwas weniger

18. Januar 2017

5 Laufmythen und was wirklich dahinter steckt

Tina.Fitness

5 Laufmythen und was wirklich dahinter steckt Die meisten der folgenden Laufmythen kennst du bestimmt und hast du sicher schon öfters gehört. Dass manche Menschen durch Aussagen wie

7. Januar 2017

Tipps zur Halbmarathon Vorbereitung - Interview mit einem Lauf-Profi

Tina.Fitness

Tipps zur Halbmarathon Vorbereitung -Interview mit einem Lauf-Profi Im Rahmen der #wewillwin Halbmarathon-Challenge 2017 habe ich euch Tipps zur Vorbereitung eines Halbmarathons versprochen. Aus diesem Grund und

16. Dezember 2016

Fit durch die Adventszeit - 5 Tipps mit denen du nichts riskierst

Tina.Fitness

Fit durch die Adventszeit -5 Tipps mit denen du nichts riskierst Kekse, Glühwein, Backwaren, Punsch  – Leckerein wohin das Auge reicht. Heut erfährst du, wie du in

15. Dezember 2016

Wurzelgemüse im Winter und welche du unbedingt in deine Ernährung einbauen solltest

Tina.Fitness

Wurzelgemüse im Winter und welche du unbedingt in deine Ernährung einbauen solltest Wurzelgemüse sollte besonders im Herbst und Winter auf keinem Fall auf deinem Speiseplan fehlen. Es

11. Dezember 2016

Bin ich wirklich glücklich? | Selbstständigkeit, Erfolg, Motivation 2016

Tina.Fitness

Bin ich wirklich glücklich? Selbstständigkeit, Erfolg, Motivation 2016 Nur selten war der Rückblick eines Jahres so emotional und mit so vielen prägenden Ereignissen verknüpft wie dieser. 2016 war

10. Dezember 2016

Die ultimative Weihnachtskalorien-Checkliste

Tina.Fitness

Die ultimative Weihnachtskalorien-Checkliste Weihnachten – die schönste Zeit des Jahres. Genau in dieser Zeit, an diesem besonderen Abend ist es völlig legitim, dir vom strukturierten (Fitness-)Alltag „frei“

7. Dezember 2016

Glühwein – Gesund oder ungesund? 3 Mythen und gesunde Alternativen

Tina.Fitness

Glühwein – Gesund oder ungesund? 3 Mythen und gesunde Alternativen Die Christkindlmärkte haben ihre Pforten schon länger geöffnet. Überall leckere Weihnachtsgebäcke und der Duft von heißem Glühwein

6. Dezember 2016

17 geniale Geschenke für Fitnessbegeisterte

Tina.Fitness

Geniale Geschenkideen für Fitness Freaks Gar nicht mal so einfach, das passende Geschenk für den bestimmten Anlass zu finden. Die Auswahl an Weihnachtsgeschenken und dem passenden

3. Dezember 2016

Kalorienkiller: Wintersport - Welche Sportart verbrennt die meisten Kalorien?

Tina.Fitness

Kalorienkiller: Wintersport – Welche Sportart verbrennt die meisten Kalorien? Sport im Winter an der frischen Luft ist nicht nur für dein Immunsystem genial. Dein Körper braucht, um

15. November 2016

4 Gründe, weshalb dir Ausdauertraining beim Muskelaufbau hilft

Tina.Fitness

4 Gründe, weshalb dir Ausdauertraining beim Muskelaufbau hilft “Kann Ausdauertraining beim Aufbau deiner Muskulatur helfen oder sorgt Ausdauertraining sogar dafür, dass du hart erarbeitete Muskulatur abbaust?” Diese

30. Oktober 2016

Yoga und 5 weitere Tipps um Achtsamkeit in deinen Alltag zu integrieren

Tina.Fitness

Yoga und 5 weitere Tipps um Achtsamkeit in deinen Alltag zu integrieren Achtsamkeit. Leben im Hier und Jetzt. Den Augenblick bewusst wahrnehmen, aufnehmen und genießen. Unsere innere

23. Oktober 2016

Sei die Heldin deines Leben - Mach dich unabhängig

Tina.Fitness

Sei die Heldin deines Leben – Mach dich unabhängig Stell dir Folgendes vor: Du bist Schauspielerin in einem Film bei dem das Genre nicht präzise definierbar ist.

12. Oktober 2016

9 Kickstart-Tipps zum Start in deinen Tag

Tina.Fitness

9 Kickstart-Tipps zum Start in deinen Tag Eine Morgen-Routine ist quasi die Basis, das Fundament, für einen fitten Start in den Tag. Routinen sind Gewohnheiten. Der Vorteil

12. September 2016

Reebok Spartan Race in Tirol

Tina.Fitness

Reebok Spartan Race in Tirol Gestern war es soweit. Mein erstes Reebok Spartan Race stand an. Nachdem ich durch XLETIX, dem höchsten Hindernislauf der Welt, total inspiriert

10. September 2016

Tipps zur Vorbereitung eines Hindernislaufs

Tina.Fitness

Tipps zur Vorbereitung eines Hindernislaufs Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Koordination, mentale Power und Teamgeist – das sind die Anforderungen, die an einen Hindernislauf gestellt werden. Kurz gesagt: du

7. September 2016

Der wahre Grund für meinen Snapchat-Ausstieg

Tina.Fitness

Der wahre Grund für meinen Snapchat-Ausstieg Snapchat ist wie Facebook, Instagram, Twitter & Co. unter den Social-Media-Nutzern, aber auch unter Bloggern nicht mehr weg zu denken. Zehn

5. September 2016

Übertraining – Anzeichen dafür, dass du zu viel trainierst

Tina.Fitness

Übertraining –Anzeichen dafür, dass du zu viel trainierstSchön, dass du hier gelandet bist – denn dieses Thema ist besonders unter eisernen Sportlern ein wichtiges, welches nicht

4. September 2016

Rücken-Workout für Zuhause

Tina.Fitness

Rücken-Workout für Zuhause Heute findet ihr auf dem Blog vier effektive Übungen für die Stärkung eurer Rückenmuskulatur außerhalb vom Fitnessstudio. Diese eignen sich ideal, wenn ihr nach

28. August 2016

Sport im Sommer – 5 Tipps die du unbedingt beachten solltest

Tina.Fitness

Sport im Sommer –5 Tipps die du unbedingt beachten solltest Drückende Hitze, knallende Sonne. Die letzten Tage waren bereits hochsommerliche Temperaturen angesagt. Der Sommer ist da –

21. August 2016

Les Mills Live in Berlin

Tina.Fitness

Les Mills Live in Berlin Ich sitz gerade am Berliner Flughafen. Mein Flug nach Salzburg hat zwei Stunden Verspätung –  ideal um euch meine gestrigen Eindrücke niederzutippen

5. August 2016

10.000 Schritte - Kalorien verbrennen ohne zu schwitzen

Tina.Fitness

10.000 Schritte – Kalorien verbrennen ohne zu schwitzen Vor ca. 3 Wochen habe ich auf dem Blog eine Umfrage gestartet. „Was ist deine Motivation?“. Unteranderem deshalb, weil

4. August 2016

Raus aus dem Fitnessstress - so integriest du Fitness in deinen Alltag!

Tina.Fitness

Raus aus dem Fitnessstress -so integriest du Fitness in deinen Alltag! „Durch den Sport habe ich kaum noch Zeit für meine Familie und meine Freunde!“ „Tina, ich

29. Juli 2016

Fettkiller? Die 7 besten Strategien der Wissenschaft!

Tina.Fitness

Fettkiller?Die 7 besten Strategien der Wissenschaft! Wissen ist Macht. Es gibt unzählige Ernährungsratgeber auf dem Markt. Gerade gestern, als ich mir ein paar Stunden Auszeit vom Alltag

27. Juli 2016

XLETIX - Der höchste Hindernislauf der Welt

Tina.Fitness

XLETIX – Der höchste Hindernislauf der Welt Letztes Wochenende war es endlich soweit. Der höchste Hindernislauf der Welt fand am Samstag, den 23.07.2016 im schönen Kühtai, in

12. Juli 2016

Einstieg ins Krafttraining - Sorgen, Ängste, Tipps

Tina.Fitness

Einstieg ins Krafttraining – Sorgen, Ängste, Tipps Welche Vorteile das Training mit Gewichten mit sich bringen hast du bereits erfahren. Aber wie gelingt nun der Einstieg ins

7. Juli 2016

Regeneration – 4 simple Tricks für (noch) schnelleren Trainingserfolg

Tina.Fitness

Regeneration – 4 simple Tricks für (noch) schnelleren Trainingserfolg Die meisten Menschen konzentrieren sich hauptsächlich auf die Art und die Intensität ihres Trainings. Meist wird ein wesentlicher

5. Juli 2016

Die 5 häufigsten Trainingsfehler beim Krafttraining von Frauen

Tina.Fitness

Die 5 häufigsten Trainingsfehler beim Krafttraining von Frauen Dass Krafttraining nicht nur für Männer, sondern auch in den Trainingsplan der Frauen integriert werden muss, ist bereits gut

4. Juni 2016

Seitenstechen beim Laufen – so wirst du es los!

Tina.Fitness

Seitenstechen beim Laufen – so wirst du es los! Eine der häufigsten Beschwerden von Läufern ist das Seitenstechen. Nervig, besonders dann wenn man eigentlich gut im Rennen

30. Mai 2016

Keine Zeit für’s Training? Trainingsmethoden mit denen du Zeit sparst!

Tina.Fitness

Keine Zeit für’s Training? Trainingsmethoden mit denen du Zeit sparst! [vc_row][vc_column][vc_column_text]Es gibt unzählige Ausreden um nicht zum Training zu gehen. Eine streiche ich heute: „Ich habe keine

8. Mai 2016

Wings For Life World Run 2016

Tina.Fitness

Wings For Life World Run 2016  Endlich war es soweit – Sonntag, 08. Mai 2016! Heute lief die ganze Welt zum dritten Mal für die Menschen,

21. April 2016

ASICS Training Squad meets Fuerteventura

Tina.Fitness

ASICS Training Squad meets Fuerteventura Die deutschen Fitnessmagazine „Womens Health“ und „Mens Health“ haben in Zusammenarbeit mit Asics waren auf der Suchen nach den 20 fittesten Frauen

12. April 2016

Tirol - Dein Fitnessstudio

Tina.Fitness

Tirol – Dein FitnessstudioKennt ihr das günstigste und preiswerteste Fitnessstudio? Ich braucht keine Mitgliedschaft unterschreiben und müsst euch an keine Öffnungszeiten halten. Nein? Ich bin mir

7. April 2016

Sport am Morgen – so klappt’s!

Tina.Fitness

Sport am Morgen – so klappt’s! „Der frühe Vogel fängt den Wurm?“ – An diesem Sprichwort ist definitiv etwas dran. Der Amerikaner Brian Tracy hat sich mit folgendem

10. März 2016

Tipps furs richtige Dehnen - Das solltest Du beachten

Tina.Fitness

Tipps furs richtige Dehnen – Das solltest Du beachten Dehnen – ein sehr umstrittenes Thema, welches ich euch hier ein wenig näher bringen möchte. Wie in jeder

7. März 2016

10 Argumente, warum du noch heute mit dem Laufen anfangen solltest

Tina.Fitness

10 Argumente, warum du noch heute mit dem Laufen anfangen solltest Du überlegst, schon länger mit dem Laufen anzufangen hast dich aber noch nicht richtig aufraffen können?

4. März 2016

10 mögliche Gründe warum du nicht abnimmst

Tina.Fitness

10 mögliche Gründe warum du nicht abnimmst [vc_video link=”https://youtu.be/oRHA4sZEdhk” animation=”fade-in”] [vc_video link=”https://youtu.be/HF-CLU9OTcM” animation=”fade-in”] Du gehst regelmäßig zum Training, ernährst dich ausgewogen und hast vielleicht schon eine Menge

26. Februar 2016

5 Dinge die ich tue, wenn ich keine (Lauf-)Motivation mehr habe

Tina.Fitness

5 Dinge die ich tue, wenn ich keine (Lauf-)Motivation mehr habe Endlich ist es bald wieder soweit! Die ersten Sonnenstrahlen wärmen unser Gesicht! Frühling – die ideal

18. Februar 2016

Die besten Warm-Up-Methoden

Tina.Fitness

Die besten Warm-Up-Methoden Das Warm-Up dient als Vorbereitung auf das darauffolgende Training, sowie zum Aufwärmen der Muskulatur. Durch das Aufwärmen werden die Muskeln elastischer. Außerdem können Verletzungen

17. Februar 2016

Deine ultimative Fitness-Restaurant-Checkliste

Tina.Fitness

Deine ultimative Fitness-Restaurant-Checkliste In den meisten Restaurants findet man auf der Speisekarte oft nur sehr kalorienreiche Gerichte. Es wäre ideal, wenn man wüsste wie viele Kalorien ein

11. Februar 2016

Morgens trainieren – das solltest Du beachten!

Tina.Fitness

Morgens trainieren – das solltest Du beachten! „Der frühe Vogel fängt den Wurm.“ – ein altbekanntes Sprichwort, an dem definitiv was dran ist. Morgens Sport zu treiben

2. Februar 2016

Frauen und Krafttraining – Das sind die Vorteile

Tina.Fitness

Frauen und Krafttraining – Das sind die Vorteile Mehr Frauen denn je betreiben regelmäßig Sport und achten auf ihren Körper. Nur leider ist es noch immer so,

31. Januar 2016

Wann war das letzte Mal, dass du etwas Erstes getan hast?

Tina.Fitness

Wann war das letzte Mal, dass du etwas Erstes getan hast? Am letzten Tag des Jahres 2015 habe ich mir ein paar Minuten Zeit genommen und meine

26. Januar 2016

Plank - Der Held unter den Bodyweight-Übungen

Tina.Fitness

Plank – Der Held unter den Bodyweight-Übungen Es gibt womöglich keinen Trainingsplan, der den Unterarmstütz (engl. „Plank“) nicht beinhaltet. In der Fitnessszene ist er seit Jahren beliebt

25. Januar 2016

Warum die Zahl auf der Waage lügt - Fehler beim Abnehmen

Tina.Fitness

Warum die Zahl auf der Waage lügt – Fehler beim AbnehmenDu hast es nun endlich geschafft deinen Alltag mit regelmäßigen Sporteinheit zu gestalten. Auch in Sachen

25. Januar 2016

Wings For Life Meeting in München

Tina.Fitness

Wings For Life Meeting in München Stell dir vor es gibt da etwas in deinem Leben, das dich total begeistert. Eine Idee, ein Ziel. Ein Moment der

23. Januar 2016

Partner Workout - Gemeinsam Trainieren

Tina.Fitness

Partner Workout – Gemeinsam Trainieren Schnapp‘ dir deine beste Freundin und gönnt euch ein paar Minuten Auszeit vom Alltag.Hier findet Ihr 3 effektive Übungen, die euch garantiert ins

20. Januar 2016

Healthy Lifestyle - Mit diesen Tipps schaffst du es

Tina.Fitness

Healthy Lifestyle – Mit diesen Tipps schaffst du es Herzlich Willkommen auf dieser abenteuerlichen Reise! Hab Spaß und genieße die Veränderung in deinem Leben – sie darf

4. Januar 2016

Kondition - Was ist das überhaupt?

Tina.Fitness

Kondition – Was ist das überhaupt?.„Ich hab so eine schlechte Konditon!” „Was ist denn nur heute mit meiner Kondition los?“   Diese Sätze hast du bestimmt

28. Dezember 2015

"Wir laufen für die, die nicht laufen können!"

Tina.Fitness

“Wir laufen für die, die nicht laufen können!” Es war der 04. Mai 2014. Draußen war es eher kühl für diese Jahreszeit und ich kann mich noch

9. Dezember 2015

5 einfache Tipps, wie laufen dich glücklich macht

Tina.Fitness

5 einfache Tipps, wie laufen dich glücklich macht Laufen ist nicht nur ein natürlicher Bewegungsablauf – Laufen ist vielmehr als das. Es ist ein Gefühl. Ganz egal,

9. Dezember 2015

Die ultimative Checkliste - Laufen im Winter

Tina.Fitness

Die ultimative Checkliste – Laufen im WinterKennst du das? Du hast dir am Vorabend den Wecker gestellt, um am nächsten Tag deine morgendliche Laufsession durch zu

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