Motivation Blog

12. September 2019

Abnehmen: 6 Motivation Tipps – Diät durchhalten und Ziel erreichen

Tina.Fitness

Du willst Abnehmen und bist auf der Suche nach der nötigen Motivation?Die Diät ist mühsam und dir fällt es schwer, dich selbst zu motivieren?Du fragst dich,

18. Oktober 2018

Summerbody áde? Diese Tipps halten dich auch im Herbst fit

Tina.Fitness

Summerbody áde? Diese Tipps halten dich auch im Herbst fit Dieser Beitrag entstand in Kooperation mit MPREIS. Der Sommer ist vorbei. Mittlerweile sprießt früh morgens bereits der Tau

11. Oktober 2018

Fake Welt: Instagram.

Tina.Fitness

Fake Welt: Instagram. Ein paar Tage ist es her, als ich auf Instagram offen legte, dass auch ich schlechte Tage habe. Da sind Tage, an denen ich

3. Oktober 2018

Mit 13 die erste Zigarette - Initiative Rauchfrei

Tina.Fitness

Mit 13 die erste Zigarette – Initiative Rauchfrei Ich kann gar nicht mehr genau sagen, wann ich das letzte Mal eine Zigarette im Mund hatte. Woran ich

6. September 2018

Bio Wellness Hotel Holzleiten – Urlaub mit Herz

Tina.Fitness

Bio Wellness Hotel Holzleiten – Urlaub mit Herz Dieser Beitrag entstand in Kooperation mit dem Bio Wellness Hotel Holzleiten. Kennst du das Gefühl einfach nur müde zu

11. August 2018

Personal Trainer in Innsbruck gesucht?

Tina.Fitness

Personal Trainer in Innsbruck gesucht? Meine Mission ist es, Menschen für eine gesunde Lebensweise zu begeistern – fernab von Diäten, Verbote und Zwänge. „Mach deine Gesundheit zu

30. Mai 2018

Skinny Jeans machen krank: Muskel- & Rückenschmerzen!

Tina.Fitness

Skinny Jeans machen krank:Muskel- & Rückenschmerzen! Es ist 08.30 Uhr. Ich steige, nach einem intensiven Workout aus der Dusche, trockne mich ab und hole meine Klamotten aus

15. Mai 2018

Der Weg beginnt damit, liebevoll mit dir selbst zu sein

Tina.Fitness

Der Weg beginnt damit, liebevoll mit dir selbst zu sein Sport und gesunde Ernährung waren vor ca. vier Jahren noch kein Thema für mich. Damals war es

29. April 2018

Was hat dein Körper verdient? - Personal Trainer Innsbruck

Tina.Fitness

Was hat dein Körper verdient? Diese Frage stelle ich meinen Klienten in jedem Erstgespräch zu einem Personal Training. Viele Menschen können kaum eine Antwort auf diese Frage

23. April 2018

Persönlichkeitsentwicklung: Die 5 besten Motivationsbücher

Tina.Fitness

Persönlichkeitsentwicklung:Die 5 besten Motivationsbücher Lesen ist der wohl einfachste und günstigste Weg, seine Paradigmen zu wechseln und zu lernen. Viel zu selten, nutzen wir die Möglichkeit, von

22. April 2018

Inneren Schweinehund überwinden - So hältst du durch!

Tina.Fitness

Inneren Schweinehund überwinden – So hältst du durch! Der erste Schritt ist meist der einfachste. Sobald wir uns neue Ziele setzen und unserem Leben eine neue Richtung

9. April 2018

Vierfacher Schulabbruch - Mein Buch in der Tyrolia

Tina.Fitness

Vierfacher Schulabbruch – Mein Buch in der Tyrolia12. Juli 2017. Ich sitze in einem lichtdurchfluteten Kaffee in Oldenburg. Zu dieser Zeit war ich vor 3 Wochen

9. Januar 2018

Personal Training Innsbruck, Tirol – So findest du einen guten Personal Trainer

Tina.Fitness

Personal Training So findest du einen guten Personal Trainer [vc_video link=”https://youtu.be/-wOi3XuMsds” animation=”fade-in”] Mittlerweile ist der Markt voll von Experten im Fitness- und Ernährungsbereich. Nicht verwunderlich – der

31. Dezember 2017

Eure Vorsätze für 2018 - Ziele, Missionen, Motivation

Tina.Fitness

Eure Vorsätze für 2018 – Ziele, Missionen, Motivation Egal, was es für dich ist: Am Anfang jeder Tat steht immer ein neuer GEDANKE. “Indem du neue Dinge

7. Dezember 2017

Motivation: Eigenverantwortung - Lebst du dein Leben?

Tina.Fitness

Motivation: Eigenverantwortung – Lebst du dein Leben? Du möchtest der Gestalter deines eigenes Lebens sein? “Dann übernimm die volle Verantwortung für dich, deine Umstände, deine Gefühle, deine

2. Dezember 2017

Mein erstes Buch - "Motivier-Dich-Guide"

Tina.Fitness

Mein erstes Buch – “Motivier-Dich-Guide”   Dieses Leben ist ein Geschenk. Nichts Selbstverständliches. Nichts, das wir durch Etwas ersetzen können. Dieses Leben ist durch kein Geld der

1. Dezember 2017

Motivation: Große Ziele setzen und erreichen

Tina.Fitness

Motivation: Große Ziele setzen und erreichen Um das Beste aus dir und deinem Leben rauszuholen musst du dir große Ziele setzen. Du musst groß denken. Denn nur

12. Oktober 2017

Gehabt zu haben befreit vom haben müssen

Tina.Fitness

Gehabt zu haben befreit vom haben müssen Während ich an diesem Blogpost sitze esse ich einen Apfel-Zimt-Gewürzkuchen aus dem Reformhaus. Der absolute Wahnsinn! Wenn ihr in Weihnachtsstimmung

20. September 2017

Motivation: Laufen – Heute motiviere ich dich!

Tina.Fitness

Motivation: Laufen – Heute motiviere ich dich! „Es ist etwas, das ich beinahe täglich tue. Laufen.Beim Laufe treffe ich die wichtigsten Entscheidungen und entwickle die genialsten Ideen.“Kein

12. August 2017

Selbstoptimierungswahn

Tina.Fitness

Selbstoptimierungswahn Höher. Schneller. Weiter. Besser. Mehr. Dünner. Stärker. Schöner. Erfolgreicher. Attraktiver. Kleiner. Größer. Mehr. Zufriedener. Glücklicher. Strukturierter. Achtsamer. Professioneller. Mehr.   Inwiefern schränkt uns die derzeit herrschende

27. Juli 2017

Auf der Suche nach dem „ICH“: Hallo, egoistische Generation

Tina.Fitness

Auf der Suche nach dem „ICH“:Hallo, egoistische Generation Selbstliebe, Selbstreflexion, Selbstversuch, Selbstoptimierung, … Ganz schön krass, mit welchem Aufwand und welcher Intensität wir uns tagtäglich mit uns

12. Juli 2017

Das ist kein Stillstand, ich nehme nur Anlauf. Und ein wenig Auszeit.

Tina.Fitness

Das ist kein Stillstand, ich nehme nur Anlauf.Und ein wenig Auszeit. Einige von euch haben bereits mitbekommen, dass sich in den letzten Wochen ein paar Veränderungen passierten.

10. Juli 2017

Gesund und kalorienarm Grillen - 6 Lifehacks für deinen Sommer

Tina.Fitness

Gesund und kalorienarm Grillen 6 Lifehacks für deinen Sommer Mit dem Sommer kommt auch die Grillzeit. Was gibt es gemütlicheres als, nach einem heißen Sommertag, abends den Grill

4. Juli 2017

Nachhaltig leben - Einfache Tipps für deinen Alltag

Tina.Fitness

Nachhaltig leben – Einfache Tipps für deinen Alltag Über Kohlenhydrate, Fette und Eiweiß wissen wir bereits Bescheid. Aber auch wie viele Kalorien in welchem Lebensmittel stecken und

24. Mai 2017

Mit Krafttraining zur Selbstliebe

Tina.Fitness

Mit Krafttraining zur Selbstliebe Als ich begriffen habe, dass mich sportliche Erfolge und das dadurch resultierende Selbstbewusstsein auch in jeglichen anderen Lebensbereichen weitergebracht haben war mir klar

20. Mai 2017

Wie wir uns unser wertvollstes Potential berauben lassen

Tina.Fitness

Wie wir uns unser wertvollstes Potential berauben lassen “Erfolg ist nichts mehr, als die Nebenwirkung von Begeisterung.” Wir alle haben eine besondere Fähigkeit, ein besonderes Potential, welches uns

13. Mai 2017

So schädlich ist sitzen für deinen Körper - 5 einfache Tipps für deinen Alltag

Tina.Fitness

So schädlich ist sitzen für deinen Körper 5 einfache Tipps für deinen Alltag Unser Alltag ist geprägt von stundenlangem Sitzen. Leider macht es uns unser Lebensstil schwer, das

6. Mai 2017

Diäten - Der Einstieg in eine Essstörung

Tina.Fitness

Diäten – Der Einstieg in eine Essstörung 06. Mai 2017 – Heute ist der internationale Anti-Diät-Tag. Ditäten sind eine Form des Hungerns. Je drastischer und härter du

4. Mai 2017

8 Gründe, weshalb in Jeder von uns eine Powerfrau steckt

Tina.Fitness

8 Gründe, weshalb in Jeder von uns eine Powerfrau steckt Fragt man eine Powerfrau „Was geht?“ antwortet sie mit einem klaren „Viel, wenn man es anpackt!“ Aber

24. April 2017

3-Minuten-Inspiration - Gib Deinem Leben eine neue Richtung

Tina.Fitness

3-Minuten-Inspiration Gib Deinem Leben eine neue Richtung „Der Mensch wird als Original geboren, aber stirbt als Kopie.“ Bevor du weiterliest, klick’ hier unten auf “Play”. (siehst du kein

8. März 2017

Muskelwachstum: Wie sinnvoll sind Bizeps-Curls und Co. wirklich?

Tina.Fitness

Muskelwachstum: Wie sinnvoll sind Bizeps-Curls und Co. wirklich? Wir Frauen greifen eher seltener zur Kurzhantel um unseren Biceps mittels Curls isoliert zu trainieren. Männer, hingegen, sind meist stundenlang damit beschäftigt, den kleinen

6. Februar 2017

Auszeit im Zürserhof - Stress loslassen, Ruhe zulassen.

Tina.Fitness

Auszeit im Zürserhof – Stress loslassen, Ruhe zulassen. Photos all taken by the best – Haalboom Photography – danke, meine Liebe. Es gibt Momente im Leben, die nach etwas weniger

18. Januar 2017

5 Laufmythen und was wirklich dahinter steckt

Tina.Fitness

5 Laufmythen und was wirklich dahinter steckt Die meisten der folgenden Laufmythen kennst du bestimmt und hast du sicher schon öfters gehört. Dass manche Menschen durch Aussagen wie

7. Januar 2017

Tipps zur Halbmarathon Vorbereitung - Interview mit einem Lauf-Profi

Tina.Fitness

Tipps zur Halbmarathon Vorbereitung -Interview mit einem Lauf-Profi Im Rahmen der #wewillwin Halbmarathon-Challenge 2017 habe ich euch Tipps zur Vorbereitung eines Halbmarathons versprochen. Aus diesem Grund und

11. Dezember 2016

Bin ich wirklich glücklich? | Selbstständigkeit, Erfolg, Motivation 2016

Tina.Fitness

Bin ich wirklich glücklich? Selbstständigkeit, Erfolg, Motivation 2016 Nur selten war der Rückblick eines Jahres so emotional und mit so vielen prägenden Ereignissen verknüpft wie dieser. 2016 war

15. November 2016

4 Gründe, weshalb dir Ausdauertraining beim Muskelaufbau hilft

Tina.Fitness

4 Gründe, weshalb dir Ausdauertraining beim Muskelaufbau hilft “Kann Ausdauertraining beim Aufbau deiner Muskulatur helfen oder sorgt Ausdauertraining sogar dafür, dass du hart erarbeitete Muskulatur abbaust?” Diese

30. Oktober 2016

Yoga und 5 weitere Tipps um Achtsamkeit in deinen Alltag zu integrieren

Tina.Fitness

Yoga und 5 weitere Tipps um Achtsamkeit in deinen Alltag zu integrieren Achtsamkeit. Leben im Hier und Jetzt. Den Augenblick bewusst wahrnehmen, aufnehmen und genießen. Unsere innere

23. Oktober 2016

Sei die Heldin deines Leben - Mach dich unabhängig

Tina.Fitness

Sei die Heldin deines Leben – Mach dich unabhängig Stell dir Folgendes vor: Du bist Schauspielerin in einem Film bei dem das Genre nicht präzise definierbar ist.

18. Oktober 2016

Entscheidungen treffen - Sei ein Macher!

Tina.Fitness

Entscheidungen treffen – Sei ein Macher! Eine Gesellschaft, welche mit einem der größten Probleme zu kämpfen hat, die uns in unserer Entwicklung massiv einschränken könnte: Entscheidungen treffen.

17. Oktober 2016

Warum wir für Rückschläge dankbar sein müssen

Tina.Fitness

Warum wir für Rückschläge dankbar sein müssen Montag ist für mich immer ein besonderer Tag. Ich nutze ihn, um meine Woche mit einem Motto zu hinterlegen, welches

12. Oktober 2016

9 Kickstart-Tipps zum Start in deinen Tag

Tina.Fitness

9 Kickstart-Tipps zum Start in deinen Tag Eine Morgen-Routine ist quasi die Basis, das Fundament, für einen fitten Start in den Tag. Routinen sind Gewohnheiten. Der Vorteil

10. September 2016

Tipps zur Vorbereitung eines Hindernislaufs

Tina.Fitness

Tipps zur Vorbereitung eines Hindernislaufs Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Koordination, mentale Power und Teamgeist – das sind die Anforderungen, die an einen Hindernislauf gestellt werden. Kurz gesagt: du

7. September 2016

Der wahre Grund für meinen Snapchat-Ausstieg

Tina.Fitness

Der wahre Grund für meinen Snapchat-Ausstieg Snapchat ist wie Facebook, Instagram, Twitter & Co. unter den Social-Media-Nutzern, aber auch unter Bloggern nicht mehr weg zu denken. Zehn

17. August 2016

Höre auf dein 70-jähriges Ich - Der Weg deinen Traum zu Leben

Tina.Fitness

Höre auf dein 70-jähriges Ich -Der Weg deinen Traum zu Leben Inspiriert von einem Mann, welcher mich schon des öfteren durch seine motivierenden Reden und Videos bereichert

5. August 2016

10.000 Schritte - Kalorien verbrennen ohne zu schwitzen

Tina.Fitness

10.000 Schritte – Kalorien verbrennen ohne zu schwitzen Vor ca. 3 Wochen habe ich auf dem Blog eine Umfrage gestartet. „Was ist deine Motivation?“. Unteranderem deshalb, weil

4. August 2016

Raus aus dem Fitnessstress - so integriest du Fitness in deinen Alltag!

Tina.Fitness

Raus aus dem Fitnessstress -so integriest du Fitness in deinen Alltag! „Durch den Sport habe ich kaum noch Zeit für meine Familie und meine Freunde!“ „Tina, ich

12. Juli 2016

Einstieg ins Krafttraining - Sorgen, Ängste, Tipps

Tina.Fitness

Einstieg ins Krafttraining – Sorgen, Ängste, Tipps Welche Vorteile das Training mit Gewichten mit sich bringen hast du bereits erfahren. Aber wie gelingt nun der Einstieg ins

11. Juli 2016

Was ist deine Motivation?

Tina.Fitness

Was ist deine Motivation?  Motivation bezeichnet das auf emotionaler und neuronaler Aktivität beruhende Streben des Menschen nach Zielen oder wünschenswerten Zielobjekten. Die Gesamtheit der Beweggründe (Motive),

1. Juli 2016

Finde deine große Liebe - auch in dem was du tust!

Tina.Fitness

Finde deine große Liebe – auch in dem was du tust! Vor ca. einem Jahr war ich nach einem normalen Arbeitstag in einer Buchhandlung. Ein Ort an

23. Juni 2016

Mein Weg - Zurück in's Leben

Tina.Fitness

Mein Weg – Zurück in’s Leben Der Fitnesshype boomt. Dass Jugendliche und junge Erwachsene heutzutage beinahe öfter ins Fitnessstudio gehen als eine Disco besuchen ist genial. Was

30. Mai 2016

Keine Zeit für’s Training? Trainingsmethoden mit denen du Zeit sparst!

Tina.Fitness

Keine Zeit für’s Training? Trainingsmethoden mit denen du Zeit sparst! [vc_row][vc_column][vc_column_text]Es gibt unzählige Ausreden um nicht zum Training zu gehen. Eine streiche ich heute: „Ich habe keine

13. April 2016

#NegativeVibes

Tina.Fitness

#NegativeVibes „Was sollen denn die Anderen denken?“ „Alleine schaffst du das sowieso nicht!“ „Was willst du dir denn noch vornehmen? Das schaffst du sowieso niemals!“ „Das interessiert

7. April 2016

Sport am Morgen – so klappt’s!

Tina.Fitness

Sport am Morgen – so klappt’s! „Der frühe Vogel fängt den Wurm?“ – An diesem Sprichwort ist definitiv etwas dran. Der Amerikaner Brian Tracy hat sich mit folgendem

7. März 2016

10 Argumente, warum du noch heute mit dem Laufen anfangen solltest

Tina.Fitness

10 Argumente, warum du noch heute mit dem Laufen anfangen solltest Du überlegst, schon länger mit dem Laufen anzufangen hast dich aber noch nicht richtig aufraffen können?

26. Februar 2016

5 Dinge die ich tue, wenn ich keine (Lauf-)Motivation mehr habe

Tina.Fitness

5 Dinge die ich tue, wenn ich keine (Lauf-)Motivation mehr habe Endlich ist es bald wieder soweit! Die ersten Sonnenstrahlen wärmen unser Gesicht! Frühling – die ideal

31. Januar 2016

Wann war das letzte Mal, dass du etwas Erstes getan hast?

Tina.Fitness

Wann war das letzte Mal, dass du etwas Erstes getan hast? Am letzten Tag des Jahres 2015 habe ich mir ein paar Minuten Zeit genommen und meine

25. Januar 2016

Warum die Zahl auf der Waage lügt - Fehler beim Abnehmen

Tina.Fitness

Warum die Zahl auf der Waage lügt – Fehler beim AbnehmenDu hast es nun endlich geschafft deinen Alltag mit regelmäßigen Sporteinheit zu gestalten. Auch in Sachen

20. Januar 2016

Healthy Lifestyle - Mit diesen Tipps schaffst du es

Tina.Fitness

Healthy Lifestyle – Mit diesen Tipps schaffst du es Herzlich Willkommen auf dieser abenteuerlichen Reise! Hab Spaß und genieße die Veränderung in deinem Leben – sie darf

16. Dezember 2015

Finde Dein LEBENSzitat

Tina.Fitness

Finde Dein LEBENSzitatDu wirst dich nun bestimmt fragen, was ich dir mit diesem Titel sagen möchte. Eigentlich ist es ganz einfach – such‘ dir dein Lebenszitat

10. Dezember 2015

5 einfache Tipps, auf die du beim Lebensmitteleinkauf unbedingt achten solltest

Tina.Fitness

5 einfache Tipps, auf die du beim Lebensmitteleinkauf unbedingt achten solltestEs gibt Unmengen an Artikel aber welche sind für eine ausgewogene und gesunde Ernährung geeignet? Am

9. Dezember 2015

5 einfache Tipps, wie laufen dich glücklich macht

Tina.Fitness

5 einfache Tipps, wie laufen dich glücklich macht Laufen ist nicht nur ein natürlicher Bewegungsablauf – Laufen ist vielmehr als das. Es ist ein Gefühl. Ganz egal,

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