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Nachhaltig leben – Einfache Tipps für deinen Alltag Über Kohlenhydrate, Fette und Eiweiß wissen wir bereits Bescheid. Aber auch wie viele Kalorien in welchem Lebensmittel stecken und

Diäten – Der Einstieg in eine Essstörung 06. Mai 2017 – Heute ist der internationale Anti-Diät-Tag. Ditäten sind eine Form des Hungerns. Je drastischer und härter du

Essen vor dem Training?5 einfache Ideen für die perfekte Mahlzeit Die Mahlzeit vor deinem Training hat starken Einfluss auf deinen gesamten Trainingsfortschritt – unabhängig davon, welches Ziel

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Hunger nach dem Workout – Das solltest du nach dem Training essen Besonders nach einer intensiven Trainingseinheit sind deine Muskeln besonders aufnahmefähig für Nährstoffe. Diesen Vorteil solltest du

Fit durch die Adventszeit -5 Tipps mit denen du nichts riskierst Kekse, Glühwein, Backwaren, Punsch  – Leckerein wohin das Auge reicht. Heut erfährst du, wie du in

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Die ultimative Weihnachtskalorien-Checkliste Weihnachten – die schönste Zeit des Jahres. Genau in dieser Zeit, an diesem besonderen Abend ist es völlig legitim, dir vom strukturierten (Fitness-)Alltag „frei“

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