Ernährung Basics

Gesunde Alternativen zu Chips & Co. Chips, Schokolade, Erdnusssnips & Co. sind beliebte Snacks für einen gemütlichen Fernsehabend. Leider bringen die Leckereien oft eine viel zu hohe

Gesund und kalorienarm Grillen 6 Lifehacks für deinen Sommer Mit dem Sommer kommt auch die Grillzeit. Was gibt es gemütlicheres als, nach einem heißen Sommertag, abends den Grill

Gesunde, fettarme Grillmarinaden Die Frischetheken sind voll mit fertig mariniertem Fleisch, Fisch und Gemüse. Praktisch. Denn das Produkt landet von der Verpackung direkt auf den Grill. In

Nachhaltig leben – Einfache Tipps für deinen Alltag Über Kohlenhydrate, Fette und Eiweiß wissen wir bereits Bescheid. Aber auch wie viele Kalorien in welchem Lebensmittel stecken und

Diäten – Der Einstieg in eine Essstörung 06. Mai 2017 – Heute ist der internationale Anti-Diät-Tag. Ditäten sind eine Form des Hungerns. Je drastischer und härter du

Essen vor dem Training?5 einfache Ideen für die perfekte Mahlzeit Die Mahlzeit vor deinem Training hat starken Einfluss auf deinen gesamten Trainingsfortschritt – unabhängig davon, welches Ziel

Fruit up!Mit diesen 8 Tipps greifst du zu mehr Gemüse und Obst Obst und Gemüse sind, aufgrund ihres hohen Wassergehaltes, wahre Schlankmacher. Gemessen an dem Anteil nützlicher Stoffe

Hunger nach dem Workout – Das solltest du nach dem Training essen Besonders nach einer intensiven Trainingseinheit sind deine Muskeln besonders aufnahmefähig für Nährstoffe. Diesen Vorteil solltest du

Fit durch die Adventszeit -5 Tipps mit denen du nichts riskierst Kekse, Glühwein, Backwaren, Punsch  – Leckerein wohin das Auge reicht. Heut erfährst du, wie du in

Wurzelgemüse im Winter und welche du unbedingt in deine Ernährung einbauen solltest Wurzelgemüse sollte besonders im Herbst und Winter auf keinem Fall auf deinem Speiseplan fehlen. Es